2019年03月27日

ダイエット事典

ダイエット事典

ダイエットを思い立ったあなたに、

そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、

最初で最後のダイエット事典!

運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK!

食事・栄養・運動・ボディメイク…

流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。

運動して食事も制限するダイエットは最悪?

肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい?

有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる?

食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる?

…どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。

「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です!

第1章 運動と体のしくみ

I.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる

第2章 栄養と食品の知識

I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品

第3章 何を食べるか、どう食べるか

I.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ

著者について

森 拓郎

運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、

2009年、自身のスタジオ『rinato』(リナート)を東京・恵比寿にオープンする。

ファッションモデルや女優などの著名人クライアントも多く、

ピラティス、整体、美容矯正など足先から顔までのボディメイクを指導する。

小顔美容矯正サロン『ルポルテ』も経営。

テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。





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2019年03月26日

下半身からやせる食べ方

下半身からやせる食べ方

体型は、遺伝でも体質でもなく、食事で決まります。

ダイエットをして体重は落とせても、気になる下半身が太いままなのは、

下半身が太くなる食材を排除していないから。

胸とお尻がきちんとあって、ウェストのくびれがあり、手足は細い。

理想のスタイルをつくる、「食べ物」「食べ方」「食べる時間」を指南します。

著者について

1970年生まれ。

プロポーション研究家。

運動生理学、解剖学、心理学などを学び、

「体重」だけでなく「体形」を整え、

美しいボディラインをつくるサロン「キレイファクトリー」を青山にオープン。

述べ4,000人の食事&生活指導を行い、

体重、サイズ、肌質を改善。ダイエットを成功に導いている。

著書多数。

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2019年03月25日

もんで瘦せない体はない

もんで瘦せない体はない

これ一本で、もんでほぐして流してスマートボディを手に入れる

1本で身体中の脂肪に対抗!

元エステティシャンのマッサージが自宅で、一人で、簡単にできる、

産後-20kgのダイエットに成功したダイエット美容家が

これでもかとこだわりをつめこんで、万能マッサージグッズを作りました。

お腹も、お尻も、二の腕も、太ももも、ふくらはぎも、あごも、肩も、

全部しっかりすっきりお肉を押し流す。

10万部突破のベストセラー『もんでヤセない身体はない』から1年、

自分の手でもむと疲れる。


手が届かないところがある。

力の入れ具合がわからない。

そんな声に答えて、万能マッサージ棒が付録についたムックがついに刊行。

どんどんマッサージがしたくなる、

きれいな身体は自分で手に入れる。

マッサージ方法は写真と動画で丁寧に解説しているので、すぐにやってみたくなります。

こりや冷えなど身体の不調改善にもおすすめ。

手の届かなかったところへ、自分の好み・体調に合わせてマッサージできます。

くせになる気持ちよさ、一度体験してみてください。

<10通りの使用方法>

1.ほぐし流し (棒のぶつぶつが脂肪にダイレクトにアプローチ)

2.ソフトしぼり (ゆるやかな棒側面が肉をしぼる)

3.ハードしぼり (棒の角度がついた側面がより身体をしぼる)

4.はさみ出し (棒のY字部分がぎゅっと肉をつかむ)

5.かき出し (棒の先端の丸みで身体のくぼみをほぐせる)

6.ソフトプッシュ (棒先端の広めの丸みでピンポイントより広めに刺激できる)

7.もみほぐし (棒から出ているほぐし枝でこりを解消)

8.細部けずり (ナイフ形部分で肉をそぐ)

9.プッシュ (細い先端でツボを刺激)

10.ソフト流し (棒の裏の平らな面で広範囲を流す)

posted by ゆるゆる at 04:47| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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