2019年03月27日

ダイエット事典

ダイエット事典

ダイエットを思い立ったあなたに、

そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、

最初で最後のダイエット事典!

運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK!

食事・栄養・運動・ボディメイク…

流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。

運動して食事も制限するダイエットは最悪?

肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい?

有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる?

食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる?

…どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。

「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です!

第1章 運動と体のしくみ

I.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる

第2章 栄養と食品の知識

I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品

第3章 何を食べるか、どう食べるか

I.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ

著者について

森 拓郎

運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、

2009年、自身のスタジオ『rinato』(リナート)を東京・恵比寿にオープンする。

ファッションモデルや女優などの著名人クライアントも多く、

ピラティス、整体、美容矯正など足先から顔までのボディメイクを指導する。

小顔美容矯正サロン『ルポルテ』も経営。

テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。





posted by ゆるゆる at 04:56| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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